Πραγματοποιούνται ομιλίες, επιστημονικές παρουσιάσεις και workshops ως καλεσμένοι ομιλητές σε ημερίδες, συνέδρια και επαγγελματικές διοργανώσεις.

Δυνατότητα συνεργασίας και δημιουργίας σεμιναρίων μέσα από επιλεγμένη θεματολογία ή με δημιουργία θεματολογίας εκ νέου, βάσει αναγκών.

Μερικές από τις παρουσιάσεις, workshops και συνέδρια που έχουμε συμμετάσχει:

• Athletic Performance Training, στα πλαίσια του Professional Fitness Systems Convention στην Κύπρο
• Εκπαίδευση Connexus Training System ICON Chalandri
• Εκπαίδευση Connexus Training System ICON Patra
• Εκπαίδευση Connexus Training System YMCA Thessaloniki
• Εκπαίδευση Connexus Training System Patraiko Gym Patra
• Εκπαίδευση Connexus Training System Habitus Gym Athens
• Προπονητικές μέθοδοι μυϊκής υπερτροφίας και Group Training, στα πλαίσια του Fitness Meeting στην Αθήνα
• Hypertrophy Myths, στα πλαίσια του Personal Training Update στην Αθήνα
• Gluteus Strategies, στα πλαίσια του Personal Training Update στην Αθήνα
• HIIT with Connexus, στα πλαίσια του Personal Training Update στην Αθήνα
• Power Training System & Connexus, στα πλαίσια του Fitness Meeting στην Αθήνα
• Cardio Training System & Connexus, στα πλαίσια του Fitness Meeting στην Αθήνα
• Fat Burning Training System & Connexus, στα πλαίσια του Fitness Meeting στην Αθήνα
• Terracore Group presentation, στα πλαίσια του Fitness Meeting στην Αθήνα

Προτάσεις & ιδέες θεματολογίας:

Hypertrophy Training

Η προπόνηση μυϊκής υπερτροφίας και οι εφαρμογές της με ολοκληρωμένα προπονητικά πρωτόκολλα, σχεδιασμό προπόνησης, περιοδικότητα και προπονητικά συστήματα που μπορούν να δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, σύμφωνα με τα τελευταία ερευνητικά δεδομένα. Στην εκπαίδευση περιλαμβάνεται : Επιλογή ασκήσεων, Αρχές Σχεδιασμού Προπόνησης, Προπονητικά Συστήματα, Περιοδικότητα & Σχεδιασμός Προπόνησης, Διατροφή & Συμπληρώματα Διατροφής.

Weight Training

Η άρση βαρών ή αλλιώς οι κινήσεις /ασκήσεις που απαιτούνται για την εκτέλεση των τεχνικών κάθε κινητικής αλυσίδας, συνθέτουν κινησιολογικά μοτίβα που από μόνα τους είναι ικανά να δημιουργήσουν αυτόνομες προπονητικές μονάδες. Εκτός αυτού φυσικά, οι ολυμπιακές άρσεις και η επιμέρους κινησιολογία τους μπορούν να αποτελέσουν μέρος οποιουδήποτε προγράμματος προπόνησης.

HIIT

Η διαλλειματική προπόνηση υψηλής έντασης (High Intensity Interval Training ή HIIT) είναι ουσιαστικά ένα σύστημα οργάνωσης της προπόνησης πού στοχεύει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής αντοχής. Αποτελείται από επαναλαμβανόμενα διαστήματα άσκησης εναλλασσόμενα με διαλλείματα ενεργητικής αποκατάστασης.

Το είδος της άσκησης μπορεί να ποικίλει και να περιλαμβάνει υπαίθριες δραστηριότητες (ποδηλασία, τρέξιμο) ή άσκηση σε στατικό ποδήλατο, διάδρομο, στεπ. Μπορεί τελικά να έχει και τη μορφή κυκλικής προπόνησης σε σταθμούς?!

Targeted Training & Design Your Body

Στοχευμένη προπόνηση, σχεδιασμένη με συγκεκριμένο σκοπό και στόχο τη διαμόρφωση και επαναδιαμόρφωση του σώματος και των αναλογιών του. Κατάλληλη επιλογή ασκήσεων, αρχές Σχεδιασμού Προπόνησης / (Intensity – Sets – Reps – Volume), Προπονητικά Συστήματα , περιοδικότητα & σχεδιασμός Προπόνησης, διατροφή & συμπληρώματα διατροφής.